Autogenes Training

Autogenes Training Grundstufe

Autogenes Training GRUNDSTUFE: neue Gruppe voraussichtlich Frühjahr 2025

Vorgespräch einzeln ca. 50 Minuten, Gruppe: 8 Montag-Abende jeweils 90 Minuten 19:00-20:30 Uhr, nach Möglichkeit in wöchentlichen Abständen

inkl. individuell abgestimmter Selbstsuggestionen ("Mittelstufe")

 

INTENSIV-KLEINGRUPPEN:   derzeit maximal 4 Personen

Autogenes Training als wissenschaftlich fundiertes Verfahren bietet durch die erlernbare Selbstentspannung jedem eine praktische Lebenshilfe – sei es durch Entspannung mit deren überaus positiven Auswirkungen auf Körper und Psyche, sei es durch Erholung und Leistungssteigerung, Burn-Out-Vorbeugung, oder auch durch Linderung oder Beseitigung lästiger Beschwerden, wie zB Einschlafstörungen.

Wer regelmäßig übt, wird ruhiger, gelassener und kreativer.

Die Mittelstufe mit "Werbeslogans für die Seele" wird innerhalb dieser Gruppe ebenfalls angeboten.

Pauschalpreis:  EUR 330,- (EUR 270,- für Studierende)

Im Pauschalpreis inkludiert:

  • eine Einzelstunde vor Kursbeginn für Gespräch und psychologische Tests (optional)
  • 8 Gruppensitzungen à 90 Minuten im Abstand von 1 bis 2 Wochen
  • schriftliche Unterlagen
  • Material zum Zeichnen / Gestalten
  • am Kursende auf Wunsch nochmals Tests zur Selbstkontrolle

 

Anmeldung: bitte per Mail zur Terminvereinbarung fürs Vorgespräch:   martin(at)hypnos.at

Gutscheine werden auf Wunsch zugesandt: ein Geschenk mit Langzeitwirkung

 

Autogenes Training Oberstufe

Autogenes Training OBERSTUFE:  auf Anfrage

 

INTENSIV-KLEINGRUPPEN:   derzeit maximal 4  Personen

Heinrich Wallnöfer entwickelte durch gezielten Einsatz analytischer Techniken jene Form der Oberstufe des Autogenen Trainings, wie sie heute als Autogene Psychotherapie gelehrt wird. Es soll ein freies Assoziieren ermöglicht werden – weitgehend unabhängig von lenkenden Ideen des Therapeuten. Die Grundidee ist, dass der Übende die Fähigkeit der gleichschwebenden Aufmerksamkeit, die Freud dem Analytiker empfiehlt, sich selbst gegenüber entwickelt. Dabei spielt auch der "hidden observer" (ein Teil des Ich bleibt "wach“) eine integrierende Rolle. So kann jemand erlernen, sein eigener Therapeut, die eigene Therapeutin zu werden.

Für KollegInnen gibt es eine zusätzliche Anwendung: sich in der eigenen Oberstufen-Übung auf den jeweiligen Menschen einzustellen und daraus Erkenntnisse über Psychodynamik, Übertragung und Gegenübertragung zu gewinnen.

Voraussetzung: Erlernen der Grundstufe des Autogenen Training vor mindestens 1 Jahr

 

Pauschalpreis:  EUR 375,-

Im Pauschalpreis inkludiert:

  • eine Einzelsitzung vor Kursbeginn für Gespräch und psychologische Tests inkl. projektivem Test (ca. 60 Minuten)
  • 9 Gruppensitzungen à 90 Minuten im Abstand von 2 Wochen oder länger
  • Besprechung des projektiven Tests im Einzelsetting (ca. 30 Minuten)
  • schriftliche Unterlagen
  • am Kursende auf Wunsch nochmals Tests zur Selbstkontrolle und nochmals Besprechung des projektiven Tests im Einzelsetting (ca. 30 Minuten)

 

Anmeldung: bitte per Mail zur Terminvereinbarung fürs Vorgespräch:   martin(at)hypnos.at